МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ НА ЭТИХ СУПАХ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН. ВКУСНЕЙШИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ СУПЫ РАБОТАЮТ!
Ну до чего же вкусный суп получается! Особенно со сметаной! И вкусный и малокалорийный, вес уходит гарантировано!
**************
ЗЕЛЁНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
филе куриное 650грамм-715ккал
лук репчатый 280грамм-112ккал
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24грамма-216ккал
свежая зелень(шпинат и укроп)340грамм-75ккал
вода 1700 мл-0 ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
Выход готового блюда 2750грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1119ккал. Пищевая ценность на 100грамм 41ккал.
В нашей порционной чашке умещается 300грамм такого супа, это на 123ккал, если добавить 20грамм сметаны жирностью 15% и половинку отварного яйца, то пищевая ценность такой порции будет 194ккал.
ЭТОТ СУП ИДЕАЛЕН ДЛЯ УЖИНА. На ужин лучше всего есть его со сметаной, без яйца.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с сухофруктами и сливочным маслом(5грамм)
11 00 фрукты, орехи, семечки
14 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
18 00 зелёный суп со сметаной(без яйца)
*************
МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
8 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
11 00 зелёный суп со сметаной
14 00 зелёный суп со сметаной
18 00 зелёный суп.
Такой разгрузочный день я устраиваю не чаще, чем 1 раз в неделю.
***************
Хочу поделиться с Вами рецептом вкуснейшего супа, его полюбят все, остановиться невозможно! А его пищевая ценность приятно Вас удивит. Это очень вкусно и очень быстро, а Ваши мужчины Вам обязательно скажут спасибо!
*************
СУП “ЛЮБИМКА“
масло сливочное 82%жирности 10грамм-76ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
морковь 200грамм-80ккал
куриная грудка без кожи 250грамм-275ккал
фасоль стручковая замороженная 200грамм-72ккал
грибы любые 200грамм-44ккал
сырок плавленный 80грамм-208ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
зелень(укроп) 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
чеснок сушёный 1 чайная ложка(или 1 зубчик свежего)-5ккал
вода 2100-2200мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 988ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 47 ККАЛ!!!
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00овсяная каша с фруктами
11 00 салат из свеклы или любой другой
14 00 суп любимка
18 00 суп любимка
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
15
7
3 weeks ago 00:10:13 34
КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo ?
4 weeks ago 00:28:49 1
ComfyUi 1 | Установка ComfyUi Portable и на Automatic1111
4 weeks ago 00:03:58 2
COMEDOZ - Возле окраин [Official Video]
1 month ago 00:06:42 1
ТЫКВЕННЫЙ СУП ПЮРЕ | самый вкусный рецепт! 🧡 суп из тыквы + веганский вариант | Pumpkin Soup
1 month ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
1 month ago 00:13:06 5
Несъемная опалубка. Дом из несъемной опалубки. Монолитное строительство с несъемной опалубкой.
1 month ago 01:19:57 1
Как продавать дорого в b2b? Работа с крупными клиентами, аутстафинг | Олег Громов, Extyl
1 month ago 00:07:16 15
ТИШИНА, КОТОРАЯ КРИЧИТ: ИСТИНА О ЛЮДЯХ В АНИМЕ НАОКО ЯМАДЫ | «Форма голоса» (2016)
2 months ago 00:57:09 1
Утренняя молитва l Прославление. Ачинск
2 months ago 00:01:49 9
Wie Dialekte klingen für Leute aus anderen Regionen
2 months ago 00:17:12 1
ЧВ сабвуфер простыми словами + принципы расчета короба