МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ НА ЭТИХ СУПАХ ВАМ ОБЕСПЕЧЕН. ВКУСНЕЙШИЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ СУПЫ РАБОТАЮТ!
Ну до чего же вкусный суп получается! Особенно со сметаной! И вкусный и малокалорийный, вес уходит гарантировано!
**************
ЗЕЛЁНЫЙ СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
филе куриное 650грамм-715ккал
лук репчатый 280грамм-112ккал
масло растительное 2 столовые неглубокие ложки 24грамма-216ккал
свежая зелень(шпинат и укроп)340грамм-75ккал
вода 1700 мл-0 ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
Выход готового блюда 2750грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1119ккал. Пищевая ценность на 100грамм 41ккал.
В нашей порционной чашке умещается 300грамм такого супа, это на 123ккал, если добавить 20грамм сметаны жирностью 15% и половинку отварного яйца, то пищевая ценность такой порции будет 194ккал.
ЭТОТ СУП ИДЕАЛЕН ДЛЯ УЖИНА. На ужин лучше всего есть его со сметаной, без яйца.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с сухофруктами и сливочным маслом(5грамм)
11 00 фрукты, орехи, семечки
14 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
18 00 зелёный суп со сметаной(без яйца)
*************
МОЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ:
8 00 зелёный суп с яйцом и сметаной
11 00 зелёный суп со сметаной
14 00 зелёный суп со сметаной
18 00 зелёный суп.
Такой разгрузочный день я устраиваю не чаще, чем 1 раз в неделю.
***************
Хочу поделиться с Вами рецептом вкуснейшего супа, его полюбят все, остановиться невозможно! А его пищевая ценность приятно Вас удивит. Это очень вкусно и очень быстро, а Ваши мужчины Вам обязательно скажут спасибо!
*************
СУП “ЛЮБИМКА“
масло сливочное 82%жирности 10грамм-76ккал
лук репчатый 150грамм-60ккал
морковь 200грамм-80ккал
куриная грудка без кожи 250грамм-275ккал
фасоль стручковая замороженная 200грамм-72ккал
грибы любые 200грамм-44ккал
сырок плавленный 80грамм-208ккал
сметана 15%жирности 100грамм-159ккал
зелень(укроп) 20грамм-8ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
чеснок сушёный 1 чайная ложка(или 1 зубчик свежего)-5ккал
вода 2100-2200мл-0ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 988ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 47 ККАЛ!!!
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00овсяная каша с фруктами
11 00 салат из свеклы или любой другой
14 00 суп любимка
18 00 суп любимка
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
1 view
15
7
12 years ago 00:05:54 13
Минус 1
12 years ago 00:06:11 12
“Минус 1“
10 years ago 00:15:28 346
«В» минус 1
12 years ago 00:05:18 16
Минус 1
9 years ago 00:13:53 496
RUST МИНУС #1
6 years ago 00:10:02 998
Минус 1 слуга народа
9 years ago 00:05:47 240
Открываем кейсы #1 - Небольшой минус.
12 years ago 00:05:27 32
“Минус 1“. Выпуск 6.
8 years ago 00:31:06 120
МИНУС ЯЙКИ|Outlast 2|#1
12 years ago 00:04:43 1.1K
Минус 1 мотоаварии
12 years ago 00:05:54 97
Минус 1. Выпуск 8
10 years ago 00:02:19 19
Минус 1 (мотоциклист)
5 years ago 00:01:34 290
Минус 1 НаркоТорч
12 years ago 00:05:27 26
“Минус 1“. #6. Идеальные маневры.
11 years ago 00:06:44 10
Минус 1 - Выпуск №17.
13 years ago 00:10:09 33
Разум Фримена. Эпизод -1 (Минус Первый)
11 years ago 00:05:42 35
ПЛЮС И МИНУС - 1 KLA$
11 years ago 00:06:28 15
Минус 1 - Минус 1: Начальника ГАИ выкинули из маршрутки под поезд. №18
5 years ago 00:14:59 16
ОТОГРЕВАЮ МЕРСЕДЕС В МИНУС 1 !
8 years ago 00:04:32 39
Минус пальцы #1
10 years ago 00:02:50 460
Как снимали фильм «Минус один»
6 years ago 00:05:27 170
ПРАНК В ЧАТ РУЛЕТКЕ | ПОВЕСИЛСЯ | №1 МИНУС ВЕДРО | COMMON LIFE