Все у кого грыжа диска или боли в спине, должны ЭТО знать
Грыжа диска - это НЕ приговор и сегодня Вы поймёте почему.
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Ломали ли Вы или ваши знакомые, руку или ногу? Больно? Конечно! Срослась кость? Да!
Так вот грыжа диска - это такой же перелом, только не кости, а межпозвоночного диска. Но чем грыжа отличается от перелома руки? Травмирующий фактор, который её провоцирует, действует на позвоночник долго. Ваш диск травмируют очень слабые мышцы живота и спины, НЕ мобильный тазобедренный сустав, грудной отдел и лишний вес. Получается, что тело, которое двигается неправильно, само себя травмирует и спина через боль кричит Вам о помощи!
Поэтому, если есть грыжа и спина очень сильно болит сейчас - идите к врачу. И постепенно проходите этап острого воспалительного процесса. А если грыжа была диагностирована больше года назад или ее пока нет, но спина побаливает по утрам, когда долго сидите, стоите или идёте, начинайте делать упражнения и улучшайте качество движения. А подходящие упражнения Вы найдёте на моём канале.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава
Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#болитспина #грыжадиска #боливпояснице #грыжапозвоночника #поясница #артроз #здоровье
1 view
1755
559
2 weeks ago 00:19:28 1
Малахов не сумел отбрыкаться от повестки. Как война пришла в развлекательные шоу | Разборы
2 weeks ago 00:04:32 1
Новые Апокалиптические кадры в Калифорнии,! Лесной пожар опустошает Лос-Анджелес
2 weeks ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
2 weeks ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
2 weeks ago 00:05:28 5
⛔️ВОТ И ВСЁ❗❗❗ НОВАЯ ВОЛГА 2025 ГОДА УЖЕ В ПРОДАЖЕ🔥 ЦЕНА VOLGA К30, К40, C40✅ НО
2 weeks ago 01:04:54 8
“Кто говорит, что мы что-то у кого-то украли, тот грешит безбожно!“ // Историк про наследие ВКЛ
2 weeks ago 00:00:00 1
Святой Розарий с дополнениями. Крещение Господне
2 weeks ago 00:02:25 1
Тонкие Блинчики на кефире с Дырочками. Удачный рецепт блинов на кефире в Масленицу и на каждый день
2 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
2 weeks ago 00:18:16 1
“Деловой разговор“: бийчанин о Чемпионате Евразии по судомодельному спорту (Бийское телевидение)
2 weeks ago 00:29:28 1
[Bad] – YouTube ВСЁ? (победа VK и прощание с подписчиками)
2 weeks ago 00:02:25 1
Л. Шепилова И Р. Слатин - Все так и было ...
2 weeks ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
2 weeks ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 weeks ago 00:22:48 1
Все прогнозы Симпсонов на 2025 год ❗❗😱 Пугающее будущее...
2 weeks ago 00:05:40 1
НАТО может спровоцировать конфликт в Прибалтике? Что подразумевают под угрозами в сторону России
3 weeks ago 00:42:24 10
ВЕРОНИКА САРКИСОВА — ГОЛОС ИЗ ТВОИХ ФАНТАЗИЙ
3 weeks ago 00:43:53 197
Разгоны #150 [Давид Квахаджелидзе, Лев Ерёменко, Никита Дубровский, Николай Андреев, Лиза Аранова]
3 weeks ago 00:00:49 1
Все, чего касается рука наполненной и ресурсной женщины — преображается. Согласны? 💫
3 weeks ago 00:13:10 1
Нет молчаливого согласия цифровому рублю, есмь встречное предложение:
3 weeks ago 00:00:00 1
Розыгрыш МАВРО 2025 | “Лотерея“ МММ 2.0
3 weeks ago 00:48:23 5
Самый жестокий самосуд в истории России. Супругов сожгли в центре города. Ищем правду спустя 30 лет
3 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
3 weeks ago 00:18:30 9
Что делали дети маршалов и правительства СССР во время ВОЙНЫ?