6 минут | 🔥 ПИЛАТЕС ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА | Тренировка на пресс

🎦 Мощная и эффективная тренировка заставит работать каждую мышцу Вашего живота. Это будет непросто, но результат будет на -лицо- живот. 11 топовых упражнений по 10 повторений в каждом даст ощущение глубоко проработанного живота и чувство гордости за себя 🥳 Большое *СПАСИБО* за Вашу подписку на мой канал и поставленный 👍 Всё только начинается.... 😘 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 00:00 - 00:08 Заставка 00:25 - 00:50 TOE TAP 00:57 - 01:23 CHEST LIFT 01:30 - 01:56 CHEST LIFT DOUBLE LEG STRETCH 02:05 - 02:13 SINGLE LEG STRETCH 02:21 - 02:29 CRISS - CROSS 02:39 - 03:00 DOUBLE LEG STRETCH 03:04 - 03:21 HAMSTRING PULL - 1 03:28 - 03:36 HAMSTRING PULL - 2 03:43 - 03:51 HAMSTRING PULL CHEST ROTATION 04:00 - 04:28 DOUBLE STRAIGHT LEG STRETCH 04:44 - 05:26 SPINE TWIST - SUPINE 05:27 - 05:41 REST 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🌿 Дорогие мои, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы не уверены что данная тренировка Вам подойдет, пожалуйста проконсультируйтесь у врача. Очень важно, в погоне за результатом, не навредить своему здоровью. При любых болях или неприятных ощущениях немедленно прекратите тренировку. С заботой о Вас, Диана 🌼