Дви пада випарита дандасана (поза перевернутого посоха на двух опорах) на стуле

→ оживляет и тонизирует весь организм, → дает чувство бодрости, → растягивает и раскрывает грудную клетку, → улучшают дыхание и циркуляцию крови, → улучшает эластичность позвоночника, → снимает боли в области копчика и крестца, → разрабатывает плечевые суставы ! Противопоказана при травмах поясницы, плеч, шеи и запястий