10000 шагов для здоровья. Почему так важно двигаться?

Движение – это жизнь! Согласны? Почему так важно двигаться? И сколько нужно делать шагов и физических упражнений, чтобы быть здоровым и жить долго? Меня зовут Елена Дерябина, в практикующий врач со стажем более 20 лет. В новом видео я рассказала о пользе движений, о проблемах, которые возникают при низкой двигательной активности, и о том, почему так важно двигаться для здоровья. Какая двигательная активность может быть? Можно начать с малого. Ходьба! Думаю, что многим уже известно про норму 10000 шагов ежедневно. Также можно и нужно выполнять утреннюю зарядку, периодически ходить в тренажерный зал. Всё это укрепляет наши мышцы и позволяет сохранить здоровье на долгие годы. Также двигательная активность и физические упражнения помогают быстрее восстановиться после коронавирусной инфекции. Если вы переболели COVID-19, то выполнять физические упражнения нужно обязательно! Вести здоровый образ жизни не так сложно. Нужно лишь поверить в себя и начать что-то делать!