Тренер

Как правильно набирать и сбрасывать вес? В случае набора веса углеводы составляют половину приема пищи а клетчатка и белок составляют вторую половину. Если вы хотите сбросить вес то уменьшите потребление углеводов и увеличьте количество белка.