Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥

Пресс за 8 минут до жжения! Работаем не на 50%, а на 100%. За одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений... это твой самый короткий путь к фантастическому результату. МОЄ УНІКАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС - 45 хвилин: Подписывайся на мой канал @Anitasporty и оставляй комментарий. Это помогает мне продвигать полезный контент на Youtube. Длительность тренировки на пресс: 8 минут. Инвентарь: коврик и вода. Рекомендация Аниты Луценко об этой тренировке: Делай 10 дней подряд, и фиксируй классный результат. Крепатура будет после первых 3-х тренировок. Это тренировка на пресс нон-стоп - 8 минут мы качаем только мышцы пресса, за одну тренировку ты сделаешь около 250 сокращений. Если 10 дней подряд будешь выполнять этот комплекс, живот изменится. Как правильно качать пресс: 1. Стягивай мышцы тазового дна и втягивай живот глубоко во внутрь. 2. Выдох сверху. 3. Пресс-пружины делаем на максимально высокой точке. 4. Работай на своих 100% - быстрей будет результат. 5. Поясница прижата. Домашний фитнес поможет достигнуть хороших результатов, если тренируешь пресс регулярно соблюдаешь основные принципы правильного питания. Жир сверху сгорит только при условии правильного питания! Это интенсивная тренировка на пресс, но поверь, спустя 10 дней - ты не пожалеешь, что затеяла этот “марафон плоского живота“. Пресс 250 - это суперсет до жжения всех мышц живота, но наша цель - не только кубики, а идеальный плоский живот, осиная талия. В этом видео я показываю самые эффективные упражнения на пресс, я рассказываю о технике упражнений на пресс и комментирую свои движения во время тренировки на пресс, а также контролирую свое и твое дыхание - во время пресса это очень важно. Хочешь ускорить свой результат после тренировки на пресс? Присмотрись к своему питанию. Как быстро и правильно худеть: 👍 Вот список тренировок, которые я рекомендую ⤵ 👍 Руки будут гореть: 👍 Убрать холку: 👍 Убрать второй подбородок: Когда нельзя делать тренировку на руки: * во время критических дней, если тебе плохо; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. ------------------------------------------------------------------------------------------- Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: Android: ➞ Программа похудения Аниты Луценко: ➞ Instagram Аниты Луценко: #аниталуценко #пресс #тренировкидома