Сурья намаскар. . Бихарская школа йоги. Алексей Киселёв

Сурья Намаскар Бихарской школы йоги Выполнение плавное с отработкой движений и положений тела. С комментариями. Данный комплекс похож на Намаскар Шивананда Йоги, но есть ряд отличий: * 5-я поза не планка (урдхва чатуранга), а парватасана (собака мордой вниз) * задержка дыхания делается не на вдохе в планке, а на выдохе в аштанга намаскарасане * в аштанга намаскарасане подбородок (а не лоб) на полу * Свами Сатьянанда Сарасвати рекомендовал после освоения поз, движений и дыхания приступать к пропевания мантр и визуализации цветов в определённых частях тела Данное выполнение описано в книгах этой школы, переведённых на русский: * 1-м томе книги «Древние тантрические техники йоги и крии» * «Сурья Намаскар»