Як контрасний душ змінив мене за 30 днів. Метод Віма Хофа. Як правильно підготувати свій організм

Привіт! Всі ми хочемо мати сильний імунітет, бути здоровими та не хворіти. Сьогодні розкажу всім, хто цікавиться здоровим способом життя, про свій досвід загартування за методом Вім Хофа. Я розпочав загартування по програмі, яка мала тривати 10 тижнів... Основою було те, щоб робити дихальні вправи та контрасний душ. Метод Вім Хофа має 3 складові: холод, дихання та психологічна підготовка. Так ось, психологічна підготовка - це загартування вашої свідомості для прийняття зовнішніх факторів, якими б в