Прогибы. Комплекс йоги для прогибов позвоночника

Прогибы в йоге осуществляются прежде всего за счет позвоночника, а также во многих упражнениях движение осуществляется за счет разгибания бедер (движение в тазобедренных суставах, когда нога идет назад). Также во многих упражнениях участвуют и руки. В основном, в прогибах растягиваются передние поверхности бедер, мышцы живота и грудные мышцы. А укрепляются, в основном, мышцы разгибающие позвоночник и ягодицы. Главное в прогибах - это ДЫХАНИЕ. Не задерживайте дыхание и наблюдайте, как самая интересная работа начинается во время глубокого вдоха.