Подвижность задней цепи без нагрузки (Jefferson Curl)

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте на ступеньку, пальцы ног у переднего края. Сгибайте позвоночник, позвонок за позвонком, начиная с шеи. Держите колени прямыми, но не перенапрягаемыми. Разверните обратно в исходное положение. Примечание: Выполняйте это упражнение в мягкой манере. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный #Осознанность_и_медитация #Миофасциальный_релиз #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Стоя #Шаг #Растяжка #Все_тело