Тренировка для ленивых

Если нет времени, а ленивые попки нужно тренировать, предлагаю сделать эти 4 упражнения. (5 не обязательно) 1. Обратные подтягивания - 10 раз 2. Отжимания от скамьи (стула, стола, дивана итд) - 10 раз 3. Комбо: отжимание, прыжок ноги к себе и обратно, отжимание перевёртыш, обратное отжимание - 10 раз 4. Подъём ног в висе (если негде висеть, тогда подъём ног лёжа на полу) - 10 раз 5. Практика стоики и гибкости спины Повторить 3-5 кругов. Вы уже сделали? Больше мотивации на Инстаграм