САРАБАНДАНА Крийя

«Сарабандана» или «Сарабанданда крийя» - одно из самых сильных упражнение в Кундалини Йоге! Мало, что по эффективности может сравниться с этой крией ❗️ «Если вы разовьете в Сарабандане силу, и будете выполнять это упражнение по 11 минут в день, из физической йоги вам больше не потребуется вообще ничего»! Харидживан Сингх Кхалса 🔥 Одно это упражнение прорабатывает все наши 10 тел, укрепляет психику и нервную систему, регулирует кровоснабжение по всему телу, дает столько энергии, бесстрашие, королевское мужество, достоинство и сияние, что в своей жизни вы сможете абсолютно все и даже больше 🥰 Современный мир диктует человеку быть стойким и обладать достаточной силой. У нас больше нет времени на страхи и неврозы! Хотите выйти из любых тревог, депрессивности, апатии и нехватки энергии, практикуйте Сарабандану! Уверяю, результаты вы почувствуете очень быстро ❤️‍🔥 ✅Техника выполнения: ✔️Встаньте на четвереньки сделайте глубокий ВДОХ и с ВЫДОХОМ перейдите в позу треугольника. ✔️Находясь в треугольнике, сделайте ВДОХ и с ВЫДОХОМ опуститесь в планку. ✔️Со ВДОХОМ из планки перейдите в позу кобры. ✔️Из кобры с ВЫДОХОМ подниметесь в треугольник. ✔️Находясь в треугольнике, сделайте ВДОХ и с ВЫДОХОМ опуститесь в планку и продолжайте далее… ❗️В Положениях - планка и кобра, если тяжело удерживать бедра на весу, допустимо опускать их на коврик 👌🏻 ❗️В треугольнике - пятки тяните в пол! Развивайте мастерство в этой крийе и совершенствуйте выполнение постепенно. Отлично начать с 3-х минут🙌🏻 (Внимание❗️Есть противопоказания❗️Если неуверенны, что вам показана подробная физ нагрузка, проконсультируйтесь со своими лечащим врачом) А вы практикуете Сарабандану? Делитесь своим опытом в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻