Укрепляем руки безопасно | ЛФК упражнения

Предлагаю выполнить комплекс упражнений для укрепления рук и плечевого пояса с отягощением/ пластиковая бутылка с водой. Благодаря регулярным занятиям можно укрепить и подтянуть основные мышцы рук и плеч. Бутылка с водой -это универсальный, безопасный, эффективный вид утяжеления для домашних занятий. Выполняйте комплекс упражнений через день в течении 3-4 месяцев для видимого результата. Занимайтесь лфк каждый день! И будьте здоровы!