про Пилатес

Оздоровительная гимнастика для позвоночника (Pilates) просто необходима в настоящее время, когда, с одной стороны, люди находятся в постоянном движении, еле поспевая за бешеным темпом жизни, а с другой — сидячая работа, компьютер, телевизор также наносят непоправимый вред. #РажеваМарина_пилатес У человека, находящегося в постоянном движении, в течение дня позвоночник становится короче на 2 см, что может привести к грыже, а у постоянно сидящего человека, мышцы спины теряют свой тонус и позвонки начинают перемещаться относительно друг друга, чего не должно быть. В обоих случаях, происходят нарушения в кровоснабжении, что и вызывает функциональные изменения. Мускулатура спины отвечает за здоровье позвоночника, его правильное расположение и влияет на общее состояние здоровья. Важно эстетическое восприятие крепкой и рельефной спины. Обладатели ровной осанки, грациозной походки и расправленными плечами привлекают внимание противоположного пола, производят впечатление успешного человека. Pilates принесет пользу не только тем, у кого больной позвоночник, но и оказаться хорошей профилактикой сколиоза, остеохондроза, кифоза. Упражнения по системе Pilates предупреждают различные болезни позвоночного столба. От использования оздоровительных упражнений происходит замедление патологических процессов в спине, а иногда и полная приостановка. Рilates: 🔥Улучшит общее самочувствие организма. Повысит настроение. 🔥Уменьшит боль в спине. 🔥Выправит осанку, укрепит мышцы и суставы. Позвоночник приобретет гибкость, устойчивость к нагрузкам, прочность. 🔥Усилит крепость и надежность костной ткани. Укреплять спину важно еще и потому, что: ❗Мышечный каркас позволяет делать наклоны, скручивания, изгибы. При ослабевании поддержки развивается остеохондроз, межпозвонковые диски подвергаются дистрофическим изменениям. ❗Благодаря сильным мышцам спины обмен веществ и энергии улучшается. Насыщенный кислородом организм менее подвержен утомляемости. Натренированная мускулатура облегчает повышенную нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением. Если мышечный каркас спины слабый, то межпозвонковые диски испытывают повышенное давление, теряют эластичность. Сочленения в позвоночном столбе быстрее изнашиваются, стираются и покрываются наростами. ❗Упражнения на укрепление спинных мышц делают позвоночник устойчивым к нагрузкам, служат профилактикой дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках. --- ✅Тренировки по данной системе я провожу в ФК “Звезда“ (пр. Ленина 188): -Среда: и - Суббота и ✅Тренировки по данной системе я даю в группе Онлайн-домашних тренировок. ✅Тренировки по данной системе я повожу индивидуально с клиентом в онлайн режиме. #рыбинск #ярославль #набережнаярыбинск #здороваяспина