Бессонница: что делать | Причины, лечение, средства | Ирина Галеева | С научной точки зрения

Из-за чего возникает бессонница? Существуют ли правильные условия для сна? Как меняется тело человека с бессонницей? Разбираемся в этих и многих других вопросах с приглашенным экспертом. Ирина Галеева — невролог. Если ты интересуешься наукой и хочешь, чтобы таких выпусков было больше — ставь лайк и подписывайся на канал. Обязательно напиши в комментариях, было ли интересно и какие вопросы ты бы задал эксперту? Также не забудь нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых выпусках. А если сил ждать новых выпусков нет, то смело заходи на канал, там тебя ждет много интересных роликов! 0:50 — знакомство с гостем 1:00 — чем обусловлена бессонница 3:27 — правильные условия для сна 4:45 — норма времени засыпания 5:50 — типы бессонницы 7:35 — как меняется тело человека с бессонницей 8:55 — как лечится бессонница 15:15 — биологические часы 19:08 — гигиена сна 20:46 — ритуал подготовки ко сну 21:54 — взаимосвязь цвета и сна 24:10 — прием еды перед сном 25:48 — кофеин перед сном 26:34 — как можно уснуть за 30 минут без лекарств 32:51 — лекарства для сна 35:40 — что не стоит покупать без назначения врача 37:40 — итоги выпуска