Укрепление шейной ротации, с бандажом, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул с эспандером, обернутым вокруг верхней части головы. Держите концы эспандера в руке, противоположной направлению, в котором вы будете поворачивать голову. Поднимите руку на высоту головы и немного отведите ее назад. Соберите немного напряжения в группе. Удерживая руку в том же положении, поверните голову, чтобы посмотреть через плечо, в сторону от руки, держащей ленту. Управляйте движением, возвращаясь в нейтральное положение. Убедитесь, что вы сидите прямо, вытянув шею на протяжении всего упражнения. Вы должны почувствовать, как группа пытается вернуть вашу голову в нейтральное положение, когда вы отворачиваетесь. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Шейный #Стул #Независимый #Промежуточный #Эспандер #Вращение #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная