“ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ“ Простые и эффективные виды отжиманий

“ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ“ Простые и эффективные виды отжиманий (Это видео, было сделано под заказ, по просьбе нашей городской газеты “ВЕЧЕРНИЙ КРАСНОТУРЬИНСК“) В этом видео я покажу, несколько простых видов отжиманий, которые помогут тебе освоить это движение и естественно поспособствуют твоему общему развитию и функциональности. 1. Отжиматься можно каждый день, например, в качестве разминки. Совершая 10-20 повторений в один подход. 2. Либо делать несколько вариантов отжиманий, совершая от 10 повторений и выше, при этом выполнять по 2-3 подхода на каждый вариант. Если выполнять вариант (2),то тренироваться нужно через день. #отжимания #тренировкадома #какотжиматься #упражнениясосвоимвесом #кактренироватьсядома