Нади Шодхана

#Личнаяистория #гормональноевосстановление После отказа от #ОГК и консервативного лечения передо мной открылось разнообразие альтернативных методик: от голоданий до танцев с бубнами) В каждом подходе я искала убедительную доказательную базу - авторитетные исследования и подтверждения эффективности . #Йогатерапия (в частности, #дыхание) имеет внушительное обоснования эффективности применения при заболеваниях репродуктивной системы Наибольший эффект #йога дает при дизрегуляционных состояниях (#аменоррея, #ПМС, нарушения МЦ, вторичное #бесплодие), застойно-сосудистых (варикоз малого таза, застойные явления), #гормональныйдисбаланс (эндометриоз, полипы, кисты) . Я использовала #пранаямы на ежедневной основе как часть моего плана восстановления. Результат не заставил себя ждать - это положительное влияние на вегетативный баланс, психоэмоциональное состояние, стресс. . ❗️Важность носового дыхания подтверждается связью слизистой носа с ЦНС. Неполноценное поверхностное дыхание приводит к повышению внутричерепного да