Медитация. Дыхание животом.

Медитация - это процесс самонаблюдения. Проще всего научиться наблюдать за своим дыханием и ощущениями в теле. Направляя своё внимание в живот и наблюдая процесс дыхания, я даю возможность себе расслабиться, отдохнуть. Очень много жизненной силы хранится в нашем животе, и соединяя свою голову с животом, через процесс наблюдения, я даю возможность этой силе успокоить мой ум. СИЛА живота соединяется с силой головного мозга. Сердце успокоилось и радуется. Плейлист с медитациями здесь: Подписаться на канал: