35 нервная сиситема

Сонастройка, запрос, рука вытянуть вперёд пальцы вместе, левая на грудинка, на 7 мин, потом наоборот правая вытянуть,левая на грудинка, После руки в строны летим, вдох через трубочку рот вверх, выдох через нос, вниз руки.