Веганские вафли из зеленой гречки с мисо-кремом и салатом
Вафельную «Жöн» придумали две подружки — Александра Белегова и Надежда Шемелева.
Веганский вариант на основе зеленой гречки и шпината — одни из самых вкусных несладких вафель. Такими их делает крем из тофу, которому мисо-паста добавляет умами.
Ингредиенты:
🟣Зеленая гречневая крупа: 100 г
🟣Шпинат: 40 г
🟣Кокосовое молоко: 100 мл
🟣Рисовая мука: 20 г
🟣Разрыхлитель: 2 г
🟣Тофу: 100 г
🟣Мисо-паста: 5 г
🟣Сок лайма: 5 мл
🟣Оливковое масло: 50 мл
🟣Тростниковый сахар: 5 г
🟣Лимонный сок: 10 мл
🟣Соль: по вкусу
🟣Морковь: 1 штука
🟣Кумкват: 1 штука
Инструкция приготовления:
Зеленую гречку залить водой так, чтобы она на три пальца превышала уровень крупы. Оставить на 5 часов при комнатной температуре или убрать в холодильник, если гречка будет замачиваться более 10 часов.
Выложить в чашу блендера гречку, добавить кокосовое молоко (50 мл) и щепотку соли. Взбить до консистенции каши-размазни.
Добавить 10 грамм шпината и измельчить вместе с гречкой. Затем снова добавить такое же количество шпината и снова измельчить. Шпинат лучше добавлять частями, так блендеру будет проще справиться с работой.
Переложить взбитую массу в миску, добавить рисовую муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать.
Дать тесту для вафель настояться, а пока приготовить начинку. Выложить тофу в чашу блендера, добавить кокосовое молоко (50 мл), мисо-пасту, сок лайма.
Взбить в однородный гладкий крем. Если хочется, чтобы крем был больше похож на соус, можно добавить немного больше кокосового молока.
Выложить тесто в разогретую вафельницу и испечь вафли, ориентируясь на время, за которое вафельница справится с этой задачей.
Приготовить соус винегрет. В чашу блендера выложить тростниковый сахар, добавить сок лимона и холодное оливковое масло. Взбить соус до однородности, сахар должен полностью раствориться.
Приготовить зеленый салат. Выложить в миску оставшийся шпинат. Овощечисткой снять с моркови 2 тонких ленточки и добавить к шпинату. Добавить в салат 2 тонких кружочка кумквата.
Заправить салат соусом винегрет.
Готовые вафли щедро смазать кремом из тофу. Сверху выложить салат.
Подавать вафли, пока они теплые.
756 views
169
45
4 months ago 00:13:45 991
🧇Веганские вафли из зеленой гречки с мисо-кремом и салатом
4 months ago 00:00:11 1.6K
🧇НУТОВЫЕ ВАФЛИ (ВЕГАН)🌿
4 months ago 00:54:42 1
Чемпионат МИРА по Зимнему Плаванию в КАРЕЛИИ! Незабываемый опыт!
5 months ago 00:00:07 1.7K
😋НУТОВЫЕ ВАФЛИ (ВЕГАН)🧇
5 months ago 00:42:41 1
Полезные сладости без сахара: какие лучше? Сладости пп для похудения. Рецепты полезных сладостей.
5 months ago 00:25:32 1
IRONMAN 70.3 Уругвай, Пунта Дель Эсте 🇺🇾 Как триатлонят в Южной Америке?
5 months ago 00:00:21 314
Заглядывай на Branch Time в Perebarshi 💛
Кстати завтраки до 13:00 🕐 Breakfast menu:
•Вафля с лососем
•Вафля с мортаделлой и скр
6 months ago 00:09:51 1
Делай ЭТО каждый день 5 минут и лицо забудет о ботексе | Массажный комплекс - Рафаэль Багаутдинов
7 months ago 00:13:18 1
DIY/ Декор/ сада/ шью/сюрприз от подписчицы/ garden decor/I sew
7 months ago 00:04:13 1
Домашний йогурт 🍒 | Веганский живой ягодный йогурт | Простой рецепт йогурта
7 months ago 00:07:25 1
Банановые вафли на овсяной муке БЕЗ САХАРА. Веганские (постные) овсяные вафли в вафельнице
7 months ago 00:02:19 1
Вафли ★ Вафли в вафельнице ★ Мягкие вафли
8 months ago 00:13:03 1
Как сделать приятный аромат дома? Мои домашние диффузоры и эфирные масла - ОБЗОР
8 months ago 00:02:52 1
Рецепт счастья! Арахисовая халва! ПП рецепт без сахара, без глютена, без лактозы!
8 months ago 00:03:28 1
🔥ENG SUB Оладьи и вафли из пшена и кокосовой стружки vegan, без муки, без глютена
9 months ago 00:16:50 41
Что я ел сегодня 🌱 ВЕГАНСКИЕ Вафли, энчилада и многое другое!
9 months ago 00:20:14 1
ЖИРОТОПНЫЙ ТАНЕЦ | Тае-бо | 20 минут с Натальей Шульгой
9 months ago 00:09:50 1
ВЕГАН ПОСТНОЕ ТЕСТО КЕТО ПИРОГ НА ЛЬНЯНОЙ МУКЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ #keto #ketopie #lowcarb
9 months ago 00:00:21 3
Погружение на 10 секунд с головой - мощная Практика закаливания в проруби 🔥❄️
10 months ago 00:02:20 1
Шпинатные вафли 🍃 Лучшие несладкие веганские вафли
10 months ago 00:38:29 7
Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука
10 months ago 00:06:22 2
МИФЫ о ПРОРУБИ топ 5 страхов - моржевание и закаливание для начинающих | Влог моржа
11 months ago 00:05:52 1
ПРОРУБЬ в первый раз. Как начать моржевание? Советы новичку - закаливание в проруби
11 months ago 00:04:42 1
🥶100 дней в проруби! Моржевание и закаливание каждый день - польза и вред | Ледяной человек 🧊