Второе дополнительное упражнения.

Даная упражнения чередуется через день и выполняется через некоторое время после основной зарядки. 1 Качаем нижний пресс живота сидя на табуретке 15 раз. 2 Делаем пробежку примерно на 1000-800-500 метров. 3 Подтягиваем руки и спину на кольцах. 4 снова качаем пресс.