ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА

Привет, представляю для вас тренировку плеч, которую можно выполнять где угодно, главное это 4 минуты свободного времени в день! 4 минуты это минимальный уровень для тренировки, лучше и более эффективно выполнить от 2 до 4 таких кругов с интервалами отдыха в 5 минут. Тренировка по протоколу Табата: 20 секунд работа/10 секунд отдых. Всего 8 упражнений на плечи, представленных в разных вариациях отжиманий на плечи! Чтобы достичь своей цели в построении тела как модно скорее, вы должны соблюдать дисциплину, режим питания, сна и отдыха, а также выполнять регулярные тренировки и проводить активный образ жизни. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - ● ТикТок @wild_m00se ● Яндекс Дзен ● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@ Другие мои видео: ▶️УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ! ▶️ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #накачатьплечи #спорт #тренировкадома #дикийлось #shoulder #shoulderworkout #homeshoulderworkout