Метаболическое здоровье с врачом-эндокринологом Анной Беляевой : │ #2 Подкаст Кати Щербаковой

Анна Беляева: Метаболическое здоровье. Этот выпуск, посвящен метаболическому здоровью. Мой гость Анна Беляева - врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук. Особое внимание мы уделили инсулинорезистентности. Анна на пальцах описала механизм возникновения и все нюансы, связанные с этим состояние. Напомню, что инсулинорезистентность - важным маркером нашего здоровья, фактором рисков многих заболеваний и связана с продолжительностью жизни. По каким маркерам и симптомам диагносцировать метаболические сбои? Как обернуть вспять инсулинорезистентность? Кто в группе риска? Какие препараты и добавки использовать? И многое другое. 00:00 Интро 01:10 Появляется Анна Беляева 02:00 Инсулинорезистентность 03:15 Метаболическое здоровье и причины сбоев 05:38 Инсулин и механизм возникновения инслулинорезистентность 12:29 Метаболическая гибкость 17:12 Нарушение белкового обмена 20:14 Нарушение жирового обмена 20:30 Жировые депо 23:10 Как определяют инсулинорезистентность в исследованиях? 24:20 Лабораторная диагностика индекс HOMA и др. 27:00 Как определить преддиабет и диабет? 30:18 Оптимальны показатели глюкозы 32:53 Как победить инсулинорезистентность ? 33:54 Интервальное голодание 36:45 По каким симптомам понять что есть метаболический сбой? 44:05 Опасные жиры 45:40 Самое эффективное средство от инсулинорезистентности 47:42 Метформин 50:12 Другие препараты при инсулинорезистентности 52:25 Нутрицевтики при инсулинорезистентности Ресурсы Анны: Очный прием в клинике K 31 Москва Инстаграм: @endocrinologist_belyaeva Мои каналы: FB: Инстаграм: @biohacking_biokatya Телеграм: BКонтакте: Yandex Dzen: Моя книга «Питание биохакера. Как питаться чтобы быть эффективным и замедлить старение» =)