Медитация - созерцание “Наедине с природой“

Образы бегущей воды, естественные ее звуки являются тем ресурсом для городского человека, который позволит войти в со-настройку с природными ритмами. Давно известный факт, что ритм города, наполненность шумами повышают и ритмику головного мозга. Это, так называемый бета-ритм, ритм активных действий и бодрствования. Но возникает дефицит ритма альфа — ритма релаксации и естественного состояния самовосстановления организма. Просто дайте себе время, созерцайте, постарайтесь остановить все мысли и просто быть, смотреть, слушать…..Позвольте естественным образам и звукам Вас успокоить, убаюкать...