Боковые границы/прыжки фигуриста

Встаньте, согнув бедра и слегка согнув колени. Создайте силу руками и связанными в одну сторону, разгибая лодыжку, колено и бедро одной ноги. Мягко приземлитесь на ведущую ногу и сделайте паузу, пока не достигнете равновесия, затем отскочите в противоположном направлении от противоположной ноги. Продолжайте чередовать необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Все_тело