Перфекционизм и его последствия. Почему я себя критикую? от Психологической помощи КФУ

Тайм-коды: 00:00 Представление психолога и темы 00:14 Куда поставим запятую? 00:28 Экспресс-тест 01:26 О чем сегодня поговорим? 01:45 Что такое перфекционизм, примеры из фильмов 02:41 Мои убеждения. Упражнение ч.1 03:29 Откуда берется перфекционизм? 04:34 Идеальный образ: откуда он? 06:40 Какие у меня тогда требования к себе? 08:20 Порочный круг перфекционизма 12:05 Болезнь как оправдание отдыха 13:15 Самокритика - это привычка. Упражнение. 16:15 Мои убеждения. Упражнение ч.2 18:02 Оптимализм. В чем разница? 21:05 Как стать счастливее? 23:20 Полезные ссылки. Что я могу сделать сам? 24:25 Что необходимо понимать? 27:20 Что делать, если самостоятельно не получается?