Важное правило для начинающих марафонцев

В самом начале 2020 года в возрасте 39 лет я начал бегать с массой в 90 килограмм. Через две недели ежедневных тренировок мне удалось похудеть на 3 килограмма и пробежать 7 километров в течении 45 минут. О важных выводах, которые я сделал за эти две недели читайте ниже по ссылке: