Витамин С: зимние источники. Чем плохи яблоки и отвар шиповника и чем их заменить.

Витамин С - самый популярный. И мало кто задумывается о том, что его может не хватать. “Мы же и соки пьем, и яблоки едим, и салаты и лимоны. Какой дефицит витамина С?“ На самом деле, во всем названом выше, совершенно немного витамина С. И вряд ли Вы сможете съесть этих фруктов и овощей столько, что сможете получить суточную норму витамина С. И - кровотечения десен, сухая кожа и постоянные простуды и сопли - тому подтверждение, Это и есть симптомы дефицита витамина С. Диетолог Мария Колповская в своем обзоре витамина С рассказывает о продуктах в которых действительно много витамина С, о щадящей кулинарной обработке, которая помогает сохранить витамин С, о наиболее популярных мифах и заблуждениях, которые бытуют в наших головах о витамине С и мешают нам организовать свой рацион правильно. Смотрите видео, питайтесь правильно и будьте здоровы! 00:18 - суточная норма витамина С 00:30 - гиповитаминоз витамина С признаки 00:42 - почему кровоточат десна 01:05 - почему зимой не хватает витамина С 01:20 - сколько витам