Комплекс для расслабления области крестца и седалищного нерва

Сидячий образ жизни, сползание по стулу к концу рабочего дня, тугой ремень, тесная одежда... Все это приводит к высокому напряжению поясницы и крестцово-подвздошного сочленения. Чему стоит уделить внимание на тренировках? 1. Укреплению мышц тазового дна и живота. 2. Улучшению подвижности поясницы. 3. Расслаблению кпс. 4. Растяжке ягодичных мышц.