Ника Кивелевич - Правильная перекантовка - ключ к техничному катанию
Любой поворот на горных лыжах начинается с перекантовки.
Это один из самых важных моментов в катании и совершенствовании техники. Если в нём есть ошибка, то дальше покатится всё, как снежный ком.
🎙Спикер:
Ника Кивелевич — дипломированный тренер по горнолыжному спорту и педагог. Инструктор категории «А» (рейсовая часть). Лектор курсов категории «С», «В- basic» и школы мастерства в Национальной Лиге инструкторов. Кандидат в мастера спорта России.
- О чём поговорим?
- В чём важность перекантовки? Настоящая причина ошибок?
- Перекантовка - что это? Смотрим на схеме?
- Раскантовка?
- Разбор по видео?
- Закантовка. Центр масс?
- Разбор по видео?
- Соединяем движения?
- Разбор по видео?
- ПРО ОШИБКИ. Как влияет перекантовка или они на перекантовку?
- (1) Заклон?
- (2) Ротация?
- (3) - Отсутствие контроля?
- (4) Падение?
- (5) «Иксы»?
- Навык раскантовки лыж ногами?
- Навык закантовки лыж ногами?
- Функциональное состояние (травмы, компенсации)?
- Повороты скользящие или резанные?
- Перекантовка с 2х лыж или через шаг?
- Подводим итог и закрепляем?
- Всё начинается со стопы. Пример из опыта Ники?
- Важность для горнолыжника?
- УПРАЖНЕНИЯ на СКЛОНЕ (с видео):
- 1. Боковое соскальзывание (варианты усложнений)?
- 2. Отработка раскантовки?
- 3. Траверс. Отработка закантовки?
- 4. Ручеёк (на пологом склоне) (соединяем движения)?
- 5. Транзит (замедленная перекантовка)?
- 6. Низкая стойка?
- 7. Закрепляем и катаемся в удовольствие?
- Упражнения в домашних условиях?
- Практика?
- ВОПРОСЫ:
- Горизонтальную разножку надо делать?
- В упражнении на раскантовку угол небольшой должен быть?
- Как научиться кататься по разбитой трассе? По буграм?
- Как начать сезон? Как размяться? Вспомнить движения?
- Разминка и тренажёр дополняют друг друга для перекантовки?
- Вопрос про перекантовку и повороты
- Как увеличить углы закантовки?
- Развесовка внешней и внутренней лыжи?
- Тренды техники обучения. Кого слушать?
- Катание на внутренней лыже полезно?
- Можете показать подъём внутренней ноги в закантовке?
- Можно задавать вопросы в соцсетях?
27 views
1064
310
3 months ago 00:07:28 74
Хоккейные новости №104: Лада идет за кубком, СКА проигрывает молодежке, Динамо и пляжный футбол
9 months ago 01:18:14 1
Я знаю | Интеллектуальное шоу | Сезон 7 | Выпуск 21
1 year ago 01:13:45 1.5K
Запись эфира с Александром Бадьяновым и Вероникой Кивелевич о курсе категории «С»
1 year ago 00:15:33 1
Мастер-класс для детей с тренером по горным лыжам.
1 year ago 01:31:01 372
Ника Кивелевич - Правильная перекантовка - ключ к техничному катанию
2 years ago 00:02:41 1
Киселевичи: отдельный город в городе и воспоминания детства
2 years ago 00:00:13 75
БДОУ г. Омска “Детский сад №32 комбинированного вида“ Девяткина Вероника, 4 года.
5 years ago 00:13:46 265
Drone film crit from @airvuz @nycdroneff
5 years ago 00:01:14 729
Демо команда @friendsdemoteam покоряют лыжные сердца во время тренировок на курорте @krasnaya_polyana_resort