Важные нюансы техники⬇️
✅ выстройте нейтраль таза, грудной клетки, головы;
✅Распределите вес по стопе 60/40;
✅Найдите “свои“ углы в тазоберенных и коленных суставах;
✅Дышите.
Именно эти важные нюансы я использую со своими клиентами.
Даже самые “бесчувственные“ ягодицы начинают работать💯
#тренировка #упражнениядляженщин #упражнениядляягодиц #упражненияссобственнымвесом #упражнениядляягодицдома #пилатесонлайн #hipmobility
Получилось применить такую технику? Почувствовали как попа наливается с каждым повторением? Напишите в комментарии, как ваши ощущения🔥
Больше упражнений с учётом именно вашего строения тела я даю на своих тренировках👌
Подпишитесь на мой канал @olga_aerofit?si=ouVwmrrcIhcEJwU_
1 view
2056
815
2 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 weeks ago 00:12:41 1
БОЛЕЗНИ ПОЧЕК – скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.
2 weeks ago 00:06:18 1
Как улучшить работу желчного пузыря. Рекомендации остеопата.
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
3 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
3 weeks ago 00:10:05 3
Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!
3 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать