Упражнение для снятия напряжения в тазобедренных суставах и пояснице

Эффективное упражнение для снятия напряжения в тазобедренных суставах и пояснице✅ Техника выполнения: 1️⃣ Садимся на пол, как показываю на видео. Опираемся руками за спиной. 2️⃣ На выдохе поворачиваем ногу в сторону, корпус при этом поднимаем и поворачиваем в сторону колена, тянемся рукой вперёд. 3️⃣ На вдохе возвращаемся в исходное положение. Держим спину прямо, не сутулимся! Повторяем упражнение на каждую сторону по 10 раз. Выполняйте движения плавно и аккуратно ☝️ ❓У вас бывают боли в этих областях? Тогда сохраняйте 🖇️ упражнение, чтобы не потерять 😉