Режим питания Доктора Берга: интервальное голодание и кето (русская озвучка)
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
«Какой рацион у вас? Какая диета? Придерживаетесь ли вы режима питания?», – все эти вопросы я слышу постоянно. У меня уже есть ролики на эту тему, но в этом видео я расскажу, какой схемы интервального голодания я придерживаюсь и из каких продуктов состоят мои приемы пищи.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Я встаю в 5:00 утра, ложусь спасть в 22:30. Благодаря интервальному голоданию мне нужно меньше сна, а еще я могу практически каждый день есть одно и то же. После того как я проснулся, я пью органический кофе, добавляя иногда сливки. В 6:00 я пью воду с лимонным соком. Этого достаточно, чтобы мой организм не хотел есть до полудня. Следующий прием пищи обычно включает фермерские органические яйца, бекон, сыр из овечьего или козьего молока, а также оливки или помидоры.
В промежутке 17:00 - 18:00 я ем второй раз. Начинаю с огромного салата, в котором основная составляющая – листовая зелень. Добавляю туда болгарский перец, капусту, посыпаю пармезаном, заливаю оливковым маслом. Далее включаю в прием пищи белки: я предпочитаю сардины, но могу съесть бифштекс из фермерского мяса, семгу, креветки или стейк. После этого обычно съедаю небольшую порцию орехов и не ем до следующего дня. Это позволяет организму наиболее эффективно сжигать жир.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1
0
7 months ago 00:25:48 1
ВСЁ о мультиметре. Как выбрать, как пользоваться. Что можно и что нельзя. Самое ПОЛНОЕ видео.
7 months ago 00:30:17 1
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Упражнения Пилатес ДОМА для ПОХУДЕНИЯ
7 months ago 00:49:55 1
Самый детальный обзор очков Walksnail Avatar с воздушным модулем HD Pro Kit
7 months ago 05:18:17 1
НАТИСК: «ОГНЕННЫЙ ВОЛК» | Старт с 1824 очков - Чемпион
7 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
7 months ago 00:04:32 13
Asus ROG Flow X16 (2023) - Из ноутбука в планшет?
7 months ago 04:31:16 9
✅American Truck Simulator, развитие в игре на руле PXN-V9, Стрим 4,✅
7 months ago 00:06:41 1
Как выглядеть на 10 лет моложе? 📣
7 months ago 00:19:59 1
Безопасное омоложение за 10 минут. Стань моложе на 10 лет. Глубокий массаж лица, мышечный массаж
7 months ago 00:07:16 31
Live
7 months ago 00:07:26 1
Как поддержать упругость кожи? Причина дряблой кожи. Омоложение изнутри.
7 months ago 00:10:02 1
Зависимость от капель в нос, как избавиться.
7 months ago 00:14:25 1
Лимфодренажная зарядка | Как быстро убрать отеки и улучшить качество кожи за 15 минут
7 months ago 00:28:30 1
КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ (2023)
7 months ago 00:01:22 50
Новые источники питания постоянного тока в промышленном исполнении мощностью до 60 кВт