Как приготовить костный бульон || LCHF

Костный бульон – это напиток который продлевает молодость, разглаживает морщины и борется с воспалением инфекциями! Как приготовить костный бульон, который будет полон коллагена, а это очень важно для гладкой, сияющей и здоровой кожи, так же он содержит глюкозамин, который борется с артритом и болью в суставах. Он так же полезен для желудка и кишечника. А из-за того что он ооочень богат белком и желатином, он отлично справляется с голодом и почти не содержит в себе калорий! Т.е. он еще и худеть помогает! Звучит как идеальный напиток. Так и есть! Костный бульон содержит в себе те же самые соединения, которые продаются в качестве дорогостоящих добавок. Только в отличие от добавок, бульон усвоится вашим организмом намного лучше и быстрее! Ну и лично я, всегда больше доверяю тому что приготовила сама, только так мы можем быть уверенны в составе на 💯 %! Как же правильно приготовить костный бульон, чтобы извлечь из него максимум пользы? Для начала нужно правильно выбрать кости. Я беру для своего бульона трубчатые говяжьи кости, купить их можно на мясном рынке. Варить бульон нужно не менее 12 часов на медленном огне, а перед варкой, кости нужно час подержать в духовке, разогретой до 200 градусов. Для того чтобы он был не только полезным, но еще и вкусным, я добавляю в бульон овощи. Итак вам понадобится: 🔸 2 кг говяжьих трубчатых костей 🔸 1 луковица 🧅 🔸 4 зубчика чеснока 🧄 🔸 1 морковь 🥕 🔸 1 стебель сельдерея 🔸 соль, перец и зелень по вкусу _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Подписывайтесь на мой канал _________ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram -