Эффективное и здоровое движение. Спецтренинг || Effective and healthy movement. Special training

Как эффективное движение позволяет извлечь максимум силы. Как здоровое движение способствует восстановительным процессам организма. Почему эффективное движение — это здоровое и наоборот. ______________________________ How effective movement maximizes strength. How healthy movement contributes to the body’s recovery processes. Why effective movement is healthy and vice versa.