Протяжка штанги на грудь. Исходное положение при подъе
«Второй урок, посвящённый обучению технике выполнения тяжелоатлетических упражнений. Наши уроки подходят как новичкам, так и опытным атлетам и тренерам по кроссфиту.
Обучение строится по принципу «от простого к сложному» и освоив предложенный алгоритм действий, подводящие упражнения и общие понятия о том, как нужно правильно поднимать штангу, вы сможете научиться выполнять рывок и толчок штанги.
В данном видео мы покажем вам, как правильно принять исходное положение при подъёме штанги на грудь; научим правильно держать штангу на груди и выполнять протяжку штанги толчковым хватом.
Оставайтесь с нами, пишите свои вопросы в комментариях и первыми узнавайте о выходе новых видео.
---
На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.
Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат.
В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения.
Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами
3 views
710
235
2 months ago 00:06:08 38
Протяжка штанги на грудь. Исходное положение при подъе
2 months ago 00:01:53 1
Протяжка рывковая в стойку ENG SUB / Muscle Snatch
2 months ago 00:03:08 1
Протяжка на грудь ENG SUB/ Muscle Clean
2 months ago 00:04:57 89
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)
2 months ago 00:03:56 22
Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (4 тр)
2 months ago 00:03:59 1
Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (3 тр)
2 months ago 00:03:56 11
Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (2 тр)
2 months ago 00:05:10 1
Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок (1 тр)
2 months ago 00:03:24 1
Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)
2 months ago 00:04:23 1
Протяжка со штангой в смите: техника и нюансы
2 months ago 00:06:43 10
Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю
2 months ago 00:06:20 9
Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю
2 months ago 00:05:11 3
Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю
2 months ago 00:04:18 11
План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю (3 тр)
2 months ago 00:03:26 6
Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок (3 тр)
2 months ago 00:07:01 6
Тренировочная программа из 4 х занятий для женщин на массу (1 тр)
2 months ago 00:05:32 1
Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок (2 тр)
2 months ago 00:08:10 1
План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю (1 тр)
2 months ago 00:04:29 14
План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю (2 тр)
2 months ago 00:04:39 9
План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю (3 тр)
2 months ago 00:03:55 1
План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю (4 тр)
2 months ago 00:08:44 5
Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок (1 тр)
2 months ago 00:05:24 3
Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок (2 тр)
2 months ago 00:08:09 3
Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок (1 тр)