Гибкое тело. Разминка для позвоночника

Здоровая спина. Healthy Back. Упражнения для здоровья вашего позвоночника из Йоги, Пилатеса. Укрепление мышц спины, а также рук, формирование осанки, мягкая растяжка, снятие напряжения, улучшение кровообращения, гибкости и подвижности позвоночника, раскрытие грудного отдела. Концентрируйте внимание на позвоночнике, старайтесь ощущать движение каждого позвонка, как бы отделяя позвоночки друг от друга, растягивая...это своего рода массаж, высвобождаются нервные окончания, снимается напряжения, достигается релаксация. Разгрузка, легкость в спине. Несложные, эффективные упражнения на каждый день для тонуса и позитива. Может служить прекрасным дополнением к этому видео: Музыка: XL Ant - No-Trace land (), Музыка: Dan-O - Invisible Love (#music), Dan-O - Silver Shine