Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте, ноги на ширине бедер, и вытяните пораженную руку в сторону и немного вперед.
Эта позиция называется scaption.
Поверните руку так, чтобы большой палец был направлен вниз.
Опустите руку вниз по бокам, держа большой палец направленным вниз, затем поднимите руку обратно вверх.
Продолжайте это движение, пульсируя рукой, следя за тем, чтобы плечи были расслаблены, а шея длинной.
Поверните ладонь так, чтобы большой палец был направлен вверх, и повторите движение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_экипировки #Scaption #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль
1 view
72
16
4 months ago 01:27:08 1
ЖКХ . Мега БОМБА . Теперь можно не платить на 100%
4 months ago 00:16:20 1
Испытай «ПРОСВЕТЛЕНИЕ!» за 11 Минут!-ТЕХНИКА!Как ОТЛЕПИТЬ Мир,Тело,Мысли?Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024
4 months ago 00:09:28 1
ЖИВИ сквозь СОЗНАНИЕ!“Как Просветлеть в Матрице и не Терять Спокойствие?-Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024
4 months ago 00:34:01 1
Чем запомнилась русская альтернативная музыка нулевых?
4 months ago 00:05:24 5
Петля времени в Поезде - Полная Версия (трейлер)
4 months ago 00:16:08 955
Индия рвёт контракт на поставки русской нефти. Кто пытается выдавить Москву с азиатского рынка?
4 months ago 00:19:42 1
Что лечит одуванчик | Лечебные свойства одуванчика | Применение одуванчика
4 months ago 00:03:52 3.6K
Переезд в частный дом: за и против.
4 months ago 00:06:28 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 16: хватит кормить олигархов Россией! Социализм приходит по-английски
4 months ago 00:01:00 5.2K
Домашние Заготовки
4 months ago 00:41:40 1
От Антихриста до Гога и Магога
4 months ago 00:04:58 1
Срочно! Страшная находка разрывает сердце! Люди вы что делаете щенки 3 недели
4 months ago 00:01:01 1
новости о покусанном тойтерьере #пермь #ссп #свободныйвыгул