Расслабление мышц задней поверхности бедра

Постизометрическая релаксация мышц задней поверхности бедра. Лечение боли в ноге. Техника постизометрической релаксации мышц (ПИР): - удлинить мышцу до ощущения умеренного натяжения, ослабить натяжение практически до “ноля“, - делать медленный вдох 6 сек и напрягать мышцу с минимальным усилием, чтобы мышца не изменяла длину (изометрический режим сокращения), - медленный выдох 6-10 сек, расслабление, - удлинить мышцу до нового ощущения натяжения. Повторить процедуру 3-7 раз. Делать 3-5 раз в день.