Приложение по анализам со скидками до 30% -
Начал очередную сушку, после очередных попыток массонабора).
- все о прошлогоднем жиросжигании
Заснял свой обычный домашний вечер. Сижу сейчас каждый вечер перед ютубом и кручу педали. В этом году, возможно, буду сохнуть только с кардио на велотренажере. Без беговой дорожки. Так-как я ее ушатал, а ремонтировать лень). Других дел хватает, помимо качалки, сушки и всего с этим связанного.
За вечер накручиваю от 50 до 85 км на велике (но главное время, а не км, на мой взгляд). В зависимости от наличия свободного времени. В общем, чем раньше начну, тем больше накручу, примерно до 11 вечера, так-как спать тоже надо).
Ем сейчас, пока что, около 1700 калорий в день. Пока сушка идет нормально, но скоро калораж придется еще сократить. Где-то до 1300-1400. Возможно еще сильнее. Это уже на опыте знаю. В какой-то момент нужно урезать сильнее, иначе сушка тупо останавливается, даже не смотря на многочасовые ежедневные кардио и тренировки с железом.
В общем занимаюсь жиросжиганием, пока что.
2 views
146
54
12 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
12 months ago 00:50:59 1
РЫБАЛКА О КОТОРОЙ Я БУДУ МЕЧТАТЬ! Как солить икру в полевых условиях. Сухой посол без тузлука
12 months ago 00:04:20 1
Александр Ф. Скляр и ВА-БАНКЪ - Крысы не бьют чечетку
12 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
12 months ago 00:48:30 1
ИЛОН МАСК. Инженер, тролль или политик? | ФАЙБ
12 months ago 00:14:21 1
Я СНОВА пошел играть почти ВО ВСЕ ммо про ТАНКИ...
12 months ago 00:03:48 1
EGORYCHEVA - Я не я (Mood video)
12 months ago 00:04:52 1
AppGallery: удобные и безопасные платежи | Как совершать покупки с помощью AppGallery?
12 months ago 00:05:45 1
НАСЫПАЙТЕ ОСЕНЬЮ ПОД ЯБЛОНИ ЭТО УДОБРЕНИЕ! ЯБЛОНИ БУДУТ УСЫПАНЫ ПЛОДАМИ
12 months ago 00:42:07 1
7 шагов обучение по системе #NeteorkGidofalvi от Нурмухановой Гульжанат
12 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
12 months ago 00:04:22 1
Вопросы к Минкульту, кто разрешает Епифанцеву и Устюгову сниматься в фильмах
12 months ago 00:15:45 1
Как рисовать в гиперреализме. Мой опыт.
12 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
12 months ago 00:06:32 1
Как рисовать портреты
12 months ago 00:22:39 1
АСТЕНИЯ?//РПП?//Сон-как спасение//Как начать жизнь заново?
12 months ago 00:38:14 1
Как ПЕРЕТР@ХАТЬ ВТОРУЮ половину Темерии в Ведьмак 1 | The Witcher
12 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
12 months ago 00:04:25 1
Павел Пламенев и Елена Бахтиярова - Искушение состраданием (“Последнее испытание“).
12 months ago 00:02:11 1
Овощи в духовке вкуснее чем на гриле, рецепт печеных овощей с маринадом
12 months ago 01:07:31 1
Почему поссорились Арестович с Фейгиным Преемник Зюганова Веселые похороны в Курске
12 months ago 00:04:16 1
Oxxxymiron – Где нас нет
12 months ago 00:16:25 1
☆ как я нашла первого клиента? логотип от 1000 до 22 000 и графический дизайн ☆
12 months ago 00:02:27 1
Красивое поздравление С Днем Рождения! Красивые пожелания под веселую музыку на день рождения!