Кроль обучение руки №4 - прямые руки кроль стоя на дне бассейна

Четвертое упражнение для изучения движений руками в кроле на груди. Упражнение для новичков, формирует правильный навык движения руками с подключенным дыханием. Это одно из базовых упражнений, которое используется только на начальном уровне подготовки. Важно: 1. Встаем в положение наклона правильно 2. Руки – прямые и идут строго по прямой линии плеч 3. Поворот головы должен быть свободным и начинается тогда, когда рука будет на середине гребка 4. Дышим в воду, шея расслаблена на выдохе. Можно делать на задержке дыхания или с поднятой головой 5. Корпус разворачивается вслед за рукой 6. Смена рук осуществляется на 12 и 3 часа, когда плечевой сустав руки на проносе находится в высшей точке Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – поймать правильную смену рук, не сгибая их и не перенапрягая, think about😉