Поза вамадевы (карусели) в динамике.

Поза карусели или половинная поза прекрасного Бога на одну ногу в динамике - эка пада ардха вамадевасана крийя. Спина прямая, колено верхней ноги прямое или согнуто. Руки в намасте перед собой или над головой или за спиной. Тонизирующая динамичная практика, направленная на укрепление мышц пресса, поясницы, бёдер и спины. Происходит активация симпатической нервной системы, поэтому её рекомендуют выполнять утром или днём. Дыхание уджайи. Крийю рекомендуется выполнять с закрытыми или полузакрытыми глазами для тренировки динамичного равновесия практики динамической медитации. Противоказания: общие травмы и тяжёлые заболевания тазобедренных суставов. Не практикуйте при наличии противопоказаний!! #йогавне