Что я перестал делать на похудении/сушке! ТГ канал и инстаграм в шапке профиля
Много перекусов, «кусочничество», частые походы за латте в течение дня развивают привычку что-то постоянно есть. Не говоря уже о создании предпосылок к инсулинорезистентности
Простые сахара не так страшны, если оставаться в рамках КБЖУ, но (!) на практике и по ощущениям всегда легче и лучше достигать результата, когда их количество сводится к минимуму и фокус идет на цельные, нерафинированные продукты
Качественный 7-8 часовой сон отлично восстановит нервную систему и не даст подняться кортизолу. А еда перед сном ухудшит его качество
Нет никаких проблем с молочными продуктами и теми, которые задерживают жидкость, однако, мне куда легче мотивироваться, когда сразу виден беспрерывный результат. А молочные и т.д. продукты мешают этому
И снова про отказы - наша психика восстает против всяческих отказов, поэтому если уж очень хочется чего-либо или тяжело просто взять и ограничить себя от привычных продуктов, то why not?
Ешьте в рамках дефицита калорий и радуйтесь)
1 view
1874
397
4 weeks ago 00:27:55 1
[SerCrypto] Простая стратегия для Bybit (Риски → 0%)
4 weeks ago 00:00:48 4
Попал в ДТП на перекрестке Просвещения и Руднева.
Тетка на Дастере вину не признает, говорит про помеху справа
4 weeks ago 00:02:29 3
Рассказ африканского жителя хадза #3 племени Хадзабе народ охотников-собирателей, проживающем в прекрасных саваннах восточной Аф
4 weeks ago 00:01:22 3
Кирилл Светляков: «Художник атакует реальность, потому что мы глухи и слепы»
4 weeks ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
4 weeks ago 00:05:11 1
Верность профессии: история луганских врачей
4 weeks ago 00:04:05 1
️ Мамы-героини – пример любви и преданности
4 weeks ago 00:00:00 1
#1 LEGO Star Wars: The Skywalker Saga
4 weeks ago 00:12:23 1
сори что я кипил чифа а не открыл конты
4 weeks ago 00:06:14 1
Что за значки (знаки) на кителе у Вовы Адидаса?
4 weeks ago 00:03:34 1
Огнедышащие
4 weeks ago 00:02:39 7
№ 1902 Скорая у подъезда
4 weeks ago 00:03:03 1
“Мама - первое слово“ песня из к/ф МАМА
4 weeks ago 00:19:04 1
ChatGPT для Фитнеса: Персональные тренировки, план питания и мотивация от Искусственного Интеллекта
4 weeks ago 00:09:55 9
Синие фонари
4 weeks ago 00:01:21 1
💯 Заработать на ответах майл 🎯 Можно ли сейчас заработать на криптовалюте ❗
4 weeks ago 00:12:41 1
[мелоч] Что происходит в пиратской CS:GO?
4 weeks ago 00:01:31 1
Друзья! Сегодня в нашей стране отмечается День матери! С этим светлым праздником хочу искренне поздравить Президента Регионально
4 weeks ago 00:03:45 221
«МАМА, ЖДИ МЕНЯ, Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРНУСЬ!»
С ДНЁМ МАТЕРИ от СЫНОВ ОТЕЧЕСТВА!
🤍💙❤️
4 weeks ago 00:00:38 1
Клип сообщества закрутки 2
4 weeks ago 00:01:01 1
Экс-главком ВСУ Залужный – о том, что страны НАТО не готовы к войне с Россией: Если говорить о кратковременных военных действиях
4 weeks ago 00:05:26 3
Семейный адвокат Ирина Гриценко: заключение брачного договора.