Фитнес / Спорт

Тренировки Криса Бамстеда хранятся в архивах под строгим контролем его тренера-чемпиона Хэни Рэмбода. Что вы думаете о таком упражнении, как жим? Для него есть специальный тренажер, но также можно использовать обычный кроссовер. Это упражнение очень эффективное и позволяет развить максимальную силу пресса - обратите внимание, как Хэни удерживает руку Криса на его груди, помогая ему сосредоточиться во время выполнения упражнения. Грудные мышцы словно горят от нагрузки! Основной вопрос заключается в том, может ли такой вид жима заменить классическую базовую работу с штангой и гантелями? Я пробовал и обратил внимание на следующее: даже при неплохой силе в грудных мышцах при использовании гантелей (например, при выполнении упражнения с гантелями весом 60 кг 12 раз), при выполнении жима на кроссовере все равно использовался вес всего нескольких складок. Но что, если исключить штангу и гантели и сосредоточиться только на жиме на кроссовере для развития силы, придерживаясь заданного диапазона повторений (8-15) и соблюдая идеальную технику? Будет ли прогресс? Может кто-то уже пробовал такой подход? Качалка | Тренажерный зал Всем подписчикам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!