【減雙下巴2.0】消滅雙下巴+淡化頸紋｜每天跟練7分鐘｜快速消除雙下巴和頸紋【Mao】

Please watch: “Face Yoga｜快速瘦臉瑜珈，減颊脂垫，緊緻提升下面部，7天擁有清晰下頜線“ --~-- #消滅雙下巴 00:00 00:54 開場/注意事項 00:55 07:59 跟練 今天呢就給大家推出瘦雙下巴2.0版本，會比之前的版本難度高一些，更加辛苦一點，並且會緊實到整個下巴脖子區域，對於改善頸紋也會有很好的幫助，所以不管你是有雙下巴的困擾還是有頸紋的困擾 這套動作都能幫到大家 所有的面部鍛鍊之前大家都要給臉和脖子擦上滋潤版的乳液面霜，皮膚保持一個滋潤的狀態，避免運動過程中產生乾紋，讓我們開始鍛鍊吧 第一個動作 保留了1.0版本的「討親親」，也就仰頭嘟嘴巴。頭要盡量地往後仰，脖子前放要有明顯的拉扯感，如果你覺得脖子後方太過於酸爽支持不住 可以把頭往回收一點。嘟嘴巴的時候可以感受到整個下巴和脖子區域的收緊 第二個動作 在第一個動作的基礎上我們添加吐舌頭 先嘟起嘴巴然後舌頭向前伸 我們同樣把角度換成仰頭進行 ，建議大家把手放在下巴處 可以感受到下巴肌肉的運動 第三個動作 是向前伸下巴 同樣也是仰頭進行 注意呀嘴唇不要閉上 要分開 手也可以放在 下巴處感受整個下巴的運動 抬頭準備 第四個動作 開始之前建議大家先喝幾口熱水 避免口乾舌燥 我們要做舌頭的運動 嘴巴閉上 牙齒分開 把頭仰起來 然後舌頭整個用力頂住上顎 不是舌尖哦 是整個舌頭中前部都要用力頂住上顎 然後放鬆 如果你把手放在脖子和下巴的交界處會很明顯感受到舌頭運動帶來的下巴的變化 我們同樣做10次 抬頭準備 第五個動作就是拉伸了 左手放在右手的鎖骨上 下巴放在左手上 然後保持住這個歪頭的角度 慢慢的往後仰 左手也用力按住鎖骨的部位給一個輕微向下的拉扯 感受一下脖子和下巴的拉伸 每邊我們放鬆3次 ok 換到右手放在左手上 ----------------------------------------------------------------------------------- 產品連結 Production Links： 以下連結是聯盟行銷而非廣告合作/These links below are affiliate links： ❤️ 按摩油：Melvita摩洛哥坚果仁油/ Argan Oil： TaoBao：50ml Amazon： ❤️ 緊緻精華/Lifting Serum TaoBao： Dior提拉紧塑精华 Amazon ： DIOR Lifting Serum： Sepora：DIOR Lifting Serum： 5cE0PLNQ8kFeB87wBCdamQ ❤️草莓水晶手链/ strawberry quartz bracelet： TaoBao：月老祠堂 天然老草莓晶手链 Amazon： ❤️相機/Camera TaoBao：Canon EOS 5D Mark IV 5D4機身 Canon EF 35mm f/ II USM廣角定焦鏡頭 Amazon：EOS 5D Mark IV Canon 35mm f/ II USM ❤️麥克風 TaoBao：RODE VideoMic 麥克 Amazon：Rode VideoMic Pro ----------------------------------------------------------------------------------- 更多我的精彩影片/Video Recommendation： ❤️面部瑜伽/Face Yoga 【改善法令纹/Get rid of nasolabial folds】 【改善木偶紋和嘴角下垂/ Get rid of sagging cheek】 【減雙下巴/Get rid of Double Chin】 ❤️面部按摩/Face Massage 【淡化黑眼圈/Get rid of dark circle】 【淡化法令紋/ Get rid of nasolabial folds】 【淡化頸紋/ Get r