Лучшие упражнения против боли в спине / Стабилизаторы позвоночника

Что делать если болит спина от сидячего образа жизни? Боль в пояснице может возникать из-за атрофии и низком тонусе мышц кора. В данном видео я расскажу какие упражнения против боли в спине помогут и покажу как правильно тренироваться в домашних условиях. Лучший комплекс упражнений в домашних условиях для мышц спины (стабилизаторы позвоночника) включает такие упражнения как лодочка, планка, бёрд дог, скручивания, ягодичный мостик, боковые подъёмы и дэд баг. Вот здесь подробно рассказано почему параспинальные мышцы стоит тренировать: Вконтакте: