ОВСЯНКА ПО-НОВОМУ 🍲 Сытный рецепт завтрака

Сегодня научимся готовить овсянку по-новому! Рецепт этого вкусного и полезного завтрака прост до безобразия. Самое главное - что блюдо легко адаптировать под себя! Для приготовления потребуется всего лишь: - Овсянка: 80 гр - Фарш: 150 гр - Соль и перец В кастрюльку наливаем воды в соотношении 1 к 1 по объему с овсянкой. То есть если у нас овсянки 1 стакан, то потребуется 1 стакан воды. Воду доводим до кипения, закидываем фарш. Мясной фарш варится очень быстро, буквально 1-2 минуты. Засыпаем овсянку, доводим до кипения, выключаем огонь, накрываем крышкой и даем сытному завтраку настояться примерно 10 минут. Всего здесь мы получим примерно 30 грамм белка, 15 грамм жиров и 50 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 455 ккал. Регулировать белки и жиры можно за счет количества фарша, а углеводы за счет количества овсянки. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram: