Сокращение тазового дна - крючок/крючок

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лежа на спине с согнутыми коленями. Втяните мышцы тазового дна вверх и внутрь. Задержитесь на рекомендованное время, затем расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Функциональная_практика #Рама_ходунка #Старший #Стоя #Все_тело